Dr. Böhm Sleep plus grageas, 30 piezas

Dr. Böhm duerme más grageas

Dr. Böhm Ein Schlaf plus grageas son un complemento alimenticio especialmente desarrollado para acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño.Cada comprimido contiene 1,9 mg de melatonina, una hormona producida naturalmente por el cuerpo que controla el ciclo de sueño-vigilia.También contiene 100 mg de extracto de lúpulo y 250 mg de extracto de valeriana, que tienen un efecto calmante.El producto no contiene gluten, lactosa y es vegano.No se requiere receta médica para este producto.

Efecto de la melatonina

La melatonina es una hormona del sueño que el cuerpo produce durante la noche.Es fundamental para regular el ciclo de sueño-vigilia y ayuda a cansarse por la noche y conciliar el sueño.La melatonina no sólo ayuda a acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño, sino que también puede aliviar la sensación subjetiva de desfase horario.Este efecto positivo se produce cuando se toma 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.Si tienes desfase horario, debes tomar al menos 0,5 mg de melatonina el primer día de viaje y los primeros días después de llegar a tu destino.

Consejos para un sueño reparador

Un ritmo de sueño regular es crucial para un sueño reparador.Si es posible, intenta acostarte a la misma hora para que tu cuerpo se acostumbre a una rutina regular.Asegúrate de que tu dormitorio esté bien ventilado y a una temperatura agradable.Evite las comidas pesadas por la noche, ya que pueden alterar el sueño.

Solicitud

Tomar 1 comprimido al día poco antes de acostarse (aprox. 30 minutos antes) con suficiente líquido.Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada y variada y a un estilo de vida saludable.